Tout-en-un sur la santé des femmes et le self-care.

FR

Guide des compléments

Les compléments et les plantes avec lesquels je travaille, par catégorie, avec leur origine et leur usage traditionnel. Uniquement les noms ; les détails font partie d’une consultation personnalisée.

Herbes et thés de mon laboratoire de cuisine
De mon laboratoire de cuisine : feuille de corossol, pu-erh, houblon, cardamome, chrysanthème, lavande, scutellaire, racine de pivoine blanche, poudre de fruit du dragon et une boule de thé chinois

Santé mentale

L’humeur et la résistance au stress au quotidien dépendent du sommeil, de l’alimentation, du mouvement et des liens sociaux. Ces compléments et ces plantes sont souvent évoqués pour le calme et l’équilibre émotionnel. À visée éducative uniquement, pas un traitement de l’anxiété ou de la dépression.

Catalogue

Concentration et nootropiques

Les nootropiques sont des compléments et des plantes que l’on explore pour la concentration, la mémoire et l’énergie mentale. Ce catalogue réunit des peptides de recherche russes, des plantes ayurvédiques et d’Asie de l’Est classiques et des nutriments modernes. À visée éducative uniquement ; chaque personne réagit différemment.

Catalogue

Sommeil

Pendant la périménopause et la ménopause, les variations hormonales perturbent souvent le sommeil : sueurs nocturnes, bouffées de chaleur et réveils précoces font partie des plaintes les plus courantes. Depuis des générations, les pratiques traditionnelles à base de plantes de nombreuses régions du monde utilisent des plantes apaisantes pour favoriser le repos et la détente. Je ne suis pas médecin, et ces noms sont partagés à titre éducatif uniquement. Écrivez-moi pour obtenir votre plan personnalisé.

Catalogue

Amérique du Nord (traditions amérindiennes)

Chine

Inde

Moyen-Orient

Afrique

Europe du Nord et Méditerranée

Nutrition moderne

  • Glycinate de magnésium
    sommeil et calme
    Acheter sur Amazon
  • Glycine
    soutien du sommeil
    Acheter sur Amazon
  • Mélatonine
    soutien du sommeil
    Acheter sur Amazon
  • L-théanine
    sommeil et calme
    Acheter sur Amazon
  • Magnésium
    sommeil et ménopause
    Acheter sur Amazon
  • Gélules Gaia Herbs Kava Root
    Acheter sur Amazon
    Kava kava (Piper methysticum)
    Plante traditionnelle du Pacifique, utilisée pour le calme et le soutien du sommeil. Information éducative uniquement, pas un avis médical. Le kava peut affecter le foie — demandez conseil à un professionnel de santé qualifié avant utilisation.

Soutien à la ménopause

La périménopause et la ménopause apportent des changements hormonaux qui peuvent influer sur l’énergie, l’humeur, la sensation de chaleur et le confort. Les pratiques traditionnelles à base de plantes de nombreuses régions font depuis longtemps partie du bien-être des femmes au mitan de la vie. Je ne suis pas médecin, et ces noms sont partagés à titre éducatif uniquement. Écrivez-moi pour obtenir votre plan personnalisé.

Parlons de la ménopause : un court message personnel de Bioselfcare (sous-titres en anglais).
Information éducative uniquement, pas un avis médical. Certains liens du site sont des liens d'affiliation : nous pouvons percevoir une commission sans frais supplémentaires pour vous.

Catalogue

Amérique du Nord (traditions amérindiennes)

Chine

Corée

Inde

Mongolie et Sibérie

Moyen-Orient

Afrique

  • Pomme de terre africaine (Hypoxis)
    soutien à la ménopause

Amérique latine

Europe du Nord et Méditerranée

Nutrition moderne

Soutien cosmétique à la ménopause et Soin du visage 40+

Pendant et après la ménopause, la peau, les cheveux et les ongles demandent souvent plus de soin. Voici les premiers produits cosmétiques Bioselfcare que j’utilise moi-même. Écrivez-moi pour plus de détails.

Catalogue

Cosmétiques

Produits cosmétiques de mon guide — soins coréens et autres que j’utilise et recommande. Écrivez-moi pour plus de détails.

Cosmétiques Lienjang — le catalogue complet de la clinique, dont le choix de Jewel, l’ampoule Asta V à la vitamine C.

Parcourir le catalogue Lienjang

Catalogue

Soutien immunitaire

Une immunité solide repose sur le sommeil, l’alimentation et les habitudes quotidiennes. Ce catalogue présente des vitamines, des minéraux et des plantes traditionnelles souvent évoqués pour le soutien saisonnier. À visée éducative uniquement.

Catalogue

Antioxydants et défense cellulaire

Les antioxydants aident l’organisme à gérer le stress oxydatif du quotidien ; ils proviennent des vitamines, des minéraux, des aliments colorés et des plantes traditionnelles. De nombreuses cultures apprécient depuis longtemps les baies foncées, les thés et les épices. À visée éducative uniquement, pas un traitement.

Catalogue

Thés traditionnels

Thés et épices de mon étagère de cuisine, appréciés dans les cultures du thé du monde entier. Présentés uniquement avec leur origine et leur usage traditionnel.

Catalogue

Énergie et récupération

Une énergie stable et une bonne récupération commencent par l’entraînement, le sommeil et une bonne alimentation. Ces noms sont souvent évoqués pour l’endurance et la récupération. À visée éducative uniquement.

Catalogue

Nos autres partenaires

Lienjang

Parcourir le catalogue complet Cosmétiques Lienjang

Soin coréen dont je parle ici : Dr. Lienjang / Lienjang Clinic. Mon lien. Certains liens sont des liens d'affiliation : nous pouvons percevoir une commission sans frais supplémentaires pour vous.

Ma peau : avant et après la vitamine C LIENJANG (Asta V Ampoule)

Joue de Jewel avant l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 1AVANT
Joue de Jewel après l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 1APRÈS
Joue de Jewel avant l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 2AVANT
Joue de Jewel après l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 2APRÈS
Joue de Jewel avant l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 3AVANT
Joue de Jewel après l'utilisation de l'ampoule à la vitamine C LIENJANG Asta V, photo 3APRÈS

I've used these ampoules myself. With skin 45+ and melasma, they made a real difference for me.

Mes propres photos (Jewel) ; les marques jaunes indiquent la même zone de la joue. Les résultats varient selon les personnes ; la lumière et l'angle diffèrent entre les photos. D'après mon expérience : moins de rougeurs et un teint plus uniforme.

Produit cosmétique, pas un traitement du mélasma ni d'aucune affection cutanée. Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ; les résultats varient selon les personnes. En cas de mélasma ou de changement de pigmentation, consultez un médecin ou un dermatologue.

À propos de Lienjang Clinic

Lienjang Clinic est l'une des principales cliniques esthétiques de Corée, fondée en 2004 par le Dr Jang Young Woo, avec six sites en Corée (Gangnam, Hongdae, Myeongdong) et des cliniques en Thaïlande et au Japon. Selon la clinique, elle accueille environ 2 000 patients par jour et en a traité plus de 700 000 au total ; en 2026, elle a reçu le prix du ministre de la Santé et du Bien-être à Medical Korea pour sa contribution au tourisme médical. Sa gamme cosmétique est développée par le centre de R&D de la clinique et recommandée pour les soins à domicile après les actes. Mon lien. Lien d'affiliation : nous pouvons percevoir une commission sans frais supplémentaires pour vous.

Lienjang

Notre partenaire GLP-1 : HealSend

Bioselfcare est partenaire de HealSend, un programme de perte de poids GLP-1. Les clients orientés via ce site bénéficient d'une réduction.

Information éducative uniquement, pas un avis médical. Les médicaments GLP-1 sont délivrés sur ordonnance et nécessitent l'évaluation d'un professionnel de santé agréé ; le traitement n'est prescrit que si un professionnel agréé le juge approprié. Les résultats individuels peuvent varier.

Découvrir HealSend

Les détails sur chacun de ces noms font partie d’une consultation personnalisée. Écrivez-moi pour obtenir des détails et votre plan personnalisé.

Demandez-moi votre plan personnalisé

Des questions sur une association de compléments ?

Partagez vos objectifs avec Bioselfcare. Nous vous orienterons vers des ressources éducatives, jamais vers un diagnostic ou un plan de dosage.

Nous contacter